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Mandalas para concentrarse
La simetría del mandala es un sinónimo de la armonía que pretende transmitir, pero es también una figura específicamente diseñada para practicar la concentración, ya que colorearlo implica prestar atención plena a una sola cosa poniendo énfasis en no cometer ningún error.
Pintar un mandala es una reconocida técnica de arteterapia que no solo va dirigida a sentirse bien con uno mismo, sino que al mismo tiempo pretende que se mejoren otras capacidades como la memoria, la creatividad, la atención y la concentración, lo que tendrá sin duda una consecuencia en nuestras otras actividades diarias, como el trabajo o el estudio.
Mandalas para relajarse
En la búsqueda del equilibrio emocional y del autoconocimiento tiene que haber un lugar que solo esté habitado por el silencio y la paz. Pintar mandalas puede ser ese rincón de calma necesario para alcanzar la relajación mental que nos dan estos circulos mágicos orientales de tradición milenaria
Pintar un mandala tiene una acción hipnótica sobre el sistema nervioso capaz de llevarnos al estado de meditación; de hecho, es una herramienta indicada para la práctica del mindfulness, ya que ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad, alejándonos de los problemas cotidianos y centrándonos en los pensamientos positivos a través del color.
